Koža a jej funkcie Nezačaté

0. Kľúčové fakty

1. Koža (najväčší orgán) — Koža je plošne najväčší orgán ľudského tela; u dospelého človeka má rozlohu okolo 1,5–2 m² a hmotnosť aj s podkožím niekoľko kilogramov. Pokrýva celý povrch tela a tvorí hranicu medzi vnútorným prostredím organizmu a vonkajším svetom. Preto plní množstvo životne dôležitých úloh naraz — ochranu, vnímanie, termoreguláciu aj vylučovanie.

2. Tri vrstvy kože — Koža sa skladá z troch hlavných vrstiev: pokožky (epidermis) na povrchu, zamše (dermis, škára) v strede a podkožného väziva (podkožie, hypodermis) naspodku. Každá vrstva má inú stavbu a iné úlohy, no spolupracujú ako celok. Toto usporiadanie umožňuje, aby bola koža súčasne pevná, pružná aj citlivá.

3. Pokožka (epidermis) — Pokožka je vrchná vrstva tvorená vrstevnatým epitelom bez ciev, ktorý sa neustále obnovuje. Jej spodné bunky sa delia, postupne odumierajú, rohovatejú a na povrchu sa odlupujú ako šupinky. Vďaka tomuto neprestajnému obnovovaniu sa drobné poškodenia rýchlo zacelia a povrch tela zostáva chránený.

4. Melanín a farba kože — V spodnej časti pokožky tvoria zvláštne bunky (melanocyty) farbivo melanín, ktoré dáva koži, vlasom a očiam farbu. Melanín pohlcuje škodlivé ultrafialové (UV) žiarenie zo Slnka a chráni hlbšie bunky pred poškodením. Pri opaľovaní sa ho tvorí viac, čo spôsobuje stmavnutie (opálenie) kože ako prirodzenú obranu.

5. Zamša (dermis, škára) — Zamša je hrubá stredná vrstva z pevného a pružného väziva, v ktorej sú uložené cievy, nervy, hmatové telieska, potné a mazové žľazy aj korienky vlasov a chlpov. Pružné vlákna jej dávajú pevnosť a pružnosť, takže sa koža po natiahnutí vráti do pôvodného tvaru. Práve poškodenie týchto vlákien vekom spôsobuje vznik vrások.

6. Podkožné väzivo (hypodermis) — Najspodnejšia vrstva obsahuje tukové bunky, ktoré tvoria zásobu energie a tepelne izolujú telo. Tukový vankúš zároveň tlmí nárazy a chráni vnútorné orgány, svaly a kosti. Hrúbka podkožia je na rôznych častiach tela rozdielna a ovplyvňuje aj telesný tvar.

7. Ochranná funkcia kože — Neporušená koža je bariéra, ktorá bráni vniknutiu choroboplodných zárodkov (baktérií, vírusov), prachu a škodlivín do tela. Chráni tiež pred mechanickým poškodením, vysychaním a UV žiarením. Preto je každá rana vstupnou bránou pre infekciu a treba ju ošetriť a udržiavať čistú.

8. Termoregulácia (riadenie telesnej teploty) — Koža pomáha udržiavať stálu telesnú teplotu okolo 36,5 °C. Pri prehriatí sa cievy v koži rozšíria a telo vydáva viac tepla, navyše sa odparovaním potu povrch ochladzuje; pri chlade sa cievy zúžia, aby teplo unikalo menej. Vďaka tomuto presnému riadeniu telo nevychladne ani sa neprehreje.

9. Potné žľazy a vylučovanie — V koži je niekoľko miliónov potných žliaz, ktoré vylučujú pot — vodu s rozpustenými soľami a odpadovými látkami. Pot pomáha ochladzovať telo a zároveň odvádza časť odpadových látok, takže koža sa zapája aj do vylučovania. Pri veľkej námahe alebo horúčave sa potenie výrazne zvyšuje, preto treba dopĺňať tekutiny.

10. Mazové žľazy a kožný maz — Mazové žľazy ústia najčastejšie pri korienkoch chlpov a vylučujú kožný maz. Maz vytvára na povrchu jemný ochranný film, ktorý kožu zvláčňuje, chráni pred vysychaním a sťažuje množenie baktérií. Nadmerná tvorba mazu v období dospievania môže upchávať vývody žliaz a prispievať k vzniku akné.

11. Koža ako zmyslový orgán — V koži sú uložené nervové zakončenia a hmatové telieska, ktoré vnímajú dotyk, tlak, teplo, chlad aj bolesť. Vďaka nim získava mozog informácie o okolitom prostredí a telo môže rýchlo reagovať, napríklad odtiahnuť ruku od horúceho predmetu. Koža je tak dôležitým zmyslovým orgánom rozprestretým po celom tele.

12. Tvorba vitamínu D — Pôsobením slnečného (UV) žiarenia sa v koži tvorí vitamín D, ktorý je potrebný pre vstrebávanie vápnika a správny vývin a pevnosť kostí. Preto je primeraný pobyt na slnku zdravý, no nadmerné a nechránené opaľovanie kožu poškodzuje. Pri silnom slnku je vhodné používať ochranný krém a nezdržiavať sa na priamom slnku príliš dlho.

13. Deriváty kože (vlasy, chlpy, nechty) — Z kože vyrastajú vlasy, chlpy a nechty, ktoré sú tvorené z rohovatej bielkoviny. Vlasy chránia pokožku hlavy, chlpy znižujú straty tepla a nechty spevňujú konce prstov a chránia ich citlivé končeky. Spolu s kožou tvoria takzvanú kožnú sústavu.

14. Starostlivosť o kožu — O kožu sa staráme pravidelnou hygienou (umývaním vodou a mydlom), čím odstraňujeme nečistoty, pot a baktérie. Dôležité je chrániť ju pred úrazmi, popáleninami, omrzlinami aj nadmerným slnkom, ošetrovať rany a používať vhodnú kozmetiku či ochranné krémy. Zdravá strava bohatá na vitamíny, dostatok tekutín a pohyb na čerstvom vzduchu podporujú dobrý stav a vzhľad kože.

1. Poučka

Koža je najväčší orgán ľudského tela, ktorý pokrýva jeho celý povrch. Skladá sa z troch vrstiev — pokožky, zamše (kože) a podkožného tukového väziva. Chráni telo, vníma podnety z okolia, podieľa sa na termoregulácii (udržiavaní stálej telesnej teploty), na vylučovaní a tvorí vitamín D.

2. Vysvetlenie

Predstav si kožu ako mnohovrstvový „obal", ktorý oddeľuje vnútro tela od okolitého sveta. Po krokoch:

• Pokožka je vrchná vrstva. Jej najvrchnejšie bunky odumierajú, rohovatejú a postupne sa olupujú. Obsahuje farbivo melanín, ktoré dáva koži farbu a chráni ju pred slnečným UV žiarením.
• Zamša (vlastná koža) je hrubšia stredná vrstva. Sú v nej krvné cievy, nervy s hmatovými telieskami, potné a mazové žľazy a korienky chĺpkov (vlasové vačky).
• Podkožné väzivo je spodná vrstva s tukom. Slúži ako zásoba energie, tepelná izolácia a tlmič nárazov.

Termoregulácia funguje takto: keď je nám horúco, cievy v koži sa rozšíria a vylučuje sa pot, ktorý sa odparuje a ochladzuje telo. Keď je nám zima, cievy sa zúžia, aby telo nestrácalo teplo, a svaly sa môžu chvieť (triaška), čím vzniká teplo.

3. Príklady a prečo je to dôležité

1. Husia koža a triaška v zime — drobné svaly pri chĺpkoch sa stiahnu a telo sa chveje, aby vyrobilo teplo. Ukazuje to, že koža aktívne reaguje na chlad.
2. Potenie počas behu — pri športe sa telo prehrieva, pot sa odparuje a ochladzuje pokožku. Bez tohto by nám hrozilo prehriatie.
3. Opálenie a spálenie na slnku — melanín stmavne, aby chránil bunky pred UV žiarením; nadmerné slnenie však kožu spáli a zvyšuje riziko rakoviny kože. Preto je dôležitý opaľovací krém.
4. Rana a chrasta — keď sa porežeš, koža ako bariéra zabráni vniknutiu baktérií a sama sa zahojí. Ukazuje to jej ochrannú a obnovovaciu schopnosť.
5. Cítenie horúceho hrnca — hmatové a teplotné receptory v koži ťa varujú pred popálením skôr, než si vážne ublížiš.
6. Tvorba vitamínu D — vplyvom slnečného svetla si koža tvorí vitamín D potrebný pre pevné kosti.

Prečo je to dôležité: Koža je prvá obranná línia tela. Chráni nás pred infekciou, vysušením, úrazom aj prehriatím či podchladením. Keď o ňu nedbáme (úpal, spálenie, neošetrené rany), môžu vzniknúť vážne zdravotné problémy.