Koža a jej funkcie Nezačaté

0. Kľúčové fakty

1. Koža (najväčší orgán) — Koža je plošne najväčší orgán ľudského tela; u dospelého človeka má rozlohu okolo 1,5–2 m² a hmotnosť aj s podkožím niekoľko kilogramov. Pokrýva celý povrch tela a tvorí hranicu medzi vnútorným prostredím organizmu a vonkajším svetom. Preto plní množstvo životne dôležitých úloh naraz — ochranu, vnímanie, termoreguláciu aj vylučovanie.

2. Tri vrstvy kože — Koža sa skladá z troch hlavných vrstiev: pokožky (epidermis) na povrchu, zamše (dermis, škára) v strede a podkožného väziva (podkožie, hypodermis) naspodku. Každá vrstva má inú stavbu a iné úlohy, no spolupracujú ako celok. Toto usporiadanie umožňuje, aby bola koža súčasne pevná, pružná aj citlivá.

3. Pokožka (epidermis) — Pokožka je vrchná vrstva tvorená vrstevnatým epitelom bez ciev, ktorý sa neustále obnovuje. Jej spodné bunky sa delia, postupne odumierajú, rohovatejú a na povrchu sa odlupujú ako šupinky. Vďaka tomuto neprestajnému obnovovaniu sa drobné poškodenia rýchlo zacelia a povrch tela zostáva chránený.

4. Melanín a farba kože — V spodnej časti pokožky tvoria zvláštne bunky (melanocyty) farbivo melanín, ktoré dáva koži, vlasom a očiam farbu. Melanín pohlcuje škodlivé ultrafialové (UV) žiarenie zo Slnka a chráni hlbšie bunky pred poškodením. Pri opaľovaní sa ho tvorí viac, čo spôsobuje stmavnutie (opálenie) kože ako prirodzenú obranu.

5. Zamša (dermis, škára) — Zamša je hrubá stredná vrstva z pevného a pružného väziva, v ktorej sú uložené cievy, nervy, hmatové telieska, potné a mazové žľazy aj korienky vlasov a chlpov. Pružné vlákna jej dávajú pevnosť a pružnosť, takže sa koža po natiahnutí vráti do pôvodného tvaru. Práve poškodenie týchto vlákien vekom spôsobuje vznik vrások.

6. Podkožné väzivo (hypodermis) — Najspodnejšia vrstva obsahuje tukové bunky, ktoré tvoria zásobu energie a tepelne izolujú telo. Tukový vankúš zároveň tlmí nárazy a chráni vnútorné orgány, svaly a kosti. Hrúbka podkožia je na rôznych častiach tela rozdielna a ovplyvňuje aj telesný tvar.

7. Ochranná funkcia kože — Neporušená koža je bariéra, ktorá bráni vniknutiu choroboplodných zárodkov (baktérií, vírusov), prachu a škodlivín do tela. Chráni tiež pred mechanickým poškodením, vysychaním a UV žiarením. Preto je každá rana vstupnou bránou pre infekciu a treba ju ošetriť a udržiavať čistú.

8. Termoregulácia (riadenie telesnej teploty) — Koža pomáha udržiavať stálu telesnú teplotu okolo 36,5 °C. Pri prehriatí sa cievy v koži rozšíria a telo vydáva viac tepla, navyše sa odparovaním potu povrch ochladzuje; pri chlade sa cievy zúžia, aby teplo unikalo menej. Vďaka tomuto presnému riadeniu telo nevychladne ani sa neprehreje.

9. Potné žľazy a vylučovanie — V koži je niekoľko miliónov potných žliaz, ktoré vylučujú pot — vodu s rozpustenými soľami a odpadovými látkami. Pot pomáha ochladzovať telo a zároveň odvádza časť odpadových látok, takže koža sa zapája aj do vylučovania. Pri veľkej námahe alebo horúčave sa potenie výrazne zvyšuje, preto treba dopĺňať tekutiny.

10. Mazové žľazy a kožný maz — Mazové žľazy ústia najčastejšie pri korienkoch chlpov a vylučujú kožný maz. Maz vytvára na povrchu jemný ochranný film, ktorý kožu zvláčňuje, chráni pred vysychaním a sťažuje množenie baktérií. Nadmerná tvorba mazu v období dospievania môže upchávať vývody žliaz a prispievať k vzniku akné.

11. Koža ako zmyslový orgán — V koži sú uložené nervové zakončenia a hmatové telieska, ktoré vnímajú dotyk, tlak, teplo, chlad aj bolesť. Vďaka nim získava mozog informácie o okolitom prostredí a telo môže rýchlo reagovať, napríklad odtiahnuť ruku od horúceho predmetu. Koža je tak dôležitým zmyslovým orgánom rozprestretým po celom tele.

12. Tvorba vitamínu D — Pôsobením slnečného (UV) žiarenia sa v koži tvorí vitamín D, ktorý je potrebný pre vstrebávanie vápnika a správny vývin a pevnosť kostí. Preto je primeraný pobyt na slnku zdravý, no nadmerné a nechránené opaľovanie kožu poškodzuje. Pri silnom slnku je vhodné používať ochranný krém a nezdržiavať sa na priamom slnku príliš dlho.

13. Deriváty kože (vlasy, chlpy, nechty) — Z kože vyrastajú vlasy, chlpy a nechty, ktoré sú tvorené z rohovatej bielkoviny. Vlasy chránia pokožku hlavy, chlpy znižujú straty tepla a nechty spevňujú konce prstov a chránia ich citlivé končeky. Spolu s kožou tvoria takzvanú kožnú sústavu.

14. Starostlivosť o kožu — O kožu sa staráme pravidelnou hygienou (umývaním vodou a mydlom), čím odstraňujeme nečistoty, pot a baktérie. Dôležité je chrániť ju pred úrazmi, popáleninami, omrzlinami aj nadmerným slnkom, ošetrovať rany a používať vhodnú kozmetiku či ochranné krémy. Zdravá strava bohatá na vitamíny, dostatok tekutín a pohyb na čerstvom vzduchu podporujú dobrý stav a vzhľad kože.

1. Poučka

Koža je najväčší orgán ľudského tela, ktorý pokrýva jeho celý povrch. Skladá sa z troch vrstiev — pokožky, zamše (kože) a podkožného tukového väziva. Chráni telo, vníma podnety z okolia, podieľa sa na termoregulácii (udržiavaní stálej telesnej teploty), na vylučovaní a tvorí vitamín D.

2. Vysvetlenie

Predstav si kožu ako mnohovrstvový „obal", ktorý oddeľuje vnútro tela od okolitého sveta. Po krokoch:

• Pokožka je vrchná vrstva. Jej najvrchnejšie bunky odumierajú, rohovatejú a postupne sa olupujú. Obsahuje farbivo melanín, ktoré dáva koži farbu a chráni ju pred slnečným UV žiarením.
• Zamša (vlastná koža) je hrubšia stredná vrstva. Sú v nej krvné cievy, nervy s hmatovými telieskami, potné a mazové žľazy a korienky chĺpkov (vlasové vačky).
• Podkožné väzivo je spodná vrstva s tukom. Slúži ako zásoba energie, tepelná izolácia a tlmič nárazov.

Termoregulácia funguje takto: keď je nám horúco, cievy v koži sa rozšíria a vylučuje sa pot, ktorý sa odparuje a ochladzuje telo. Keď je nám zima, cievy sa zúžia, aby telo nestrácalo teplo, a svaly sa môžu chvieť (triaška), čím vzniká teplo.

3. Príklady a prečo je to dôležité

Príklad 1 — termoregulácia pri horúčave krok za krokom: V lete bežíš na tréningu a je ti horúco. Čo urobí koža, aby sa telo neprehrialo?
Čo viem: telo si udržiava stálu teplotu okolo 36,5 °C.
Krok 1: cievy v zamši sa rozšíria, pod kožou prúdi viac teplej krvi a teplo uniká do okolia (preto očervenieš).
Krok 2: potné žľazy vylučujú viac potu.
Krok 3: pot sa na povrchu odparuje a odoberá pritom koži teplo → rozšírenie ciev a odparovanie potu telo ochladia

Príklad 2 — termoregulácia v chlade: V zime čakáš vonku na autobus, zbledneš, naskočí ti husia koža a začneš sa triasť. Prečo?
Cievy v koži sa zúžia, k povrchu tečie menej krvi a menej tepla uniká (preto bledneš).
Drobné svaly pri chĺpkoch sa stiahnu a chĺpky sa vztýčia (husia koža).
Svaly sa rýchlo sťahujú (triaška) a pri ich práci vzniká teplo → telo obmedzí straty tepla a triaškou teplo vyrába

Príklad 3 — vrstva kože podľa znakov: V ktorej vrstve kože sú uložené potné žľazy, cievy a hmatové telieska a ktorá vrstva obsahuje tuk?
Pokožka je vrchná vrstva bez ciev, jej bunky rohovatejú a olupujú sa – tam žľazy nie sú.
Zamša je stredná hrubá vrstva s cievami, nervami, hmatovými telieskami, potnými a mazovými žľazami.
Podkožné väzivo je spodná vrstva s tukovými bunkami → žľazy, cievy a telieska sú v zamši, tuk v podkožnom väzive

Príklad 4 — z praxe, slnko (príčina – dôsledok – opatrenie): Po celom dni na kúpalisku bez krému máš červenú, pálivú kožu. Čo sa stalo a ako tomu nabudúce predísť?
Slnko vyžaruje UV žiarenie, pred ktorým chráni melanín.
Melanínu sa vytvorí viac až postupne; pri dlhom slnení ho nestačí a UV žiarenie bunky poškodí (spálenie, riziko rakoviny kože).
Opatrenie: ochranný krém, pokrývka hlavy, tieň okolo poludnia → koža sa spálila UV žiarením, nabudúce krém a obmedziť pobyt na priamom slnku

Príklad 5 — funkcia kože z bežnej situácie: Dotkneš sa horúceho hrnca a ruku hneď odtiahneš. Ktorú funkciu kože si tým využil?
V koži sú nervové zakončenia, ktoré vnímajú teplo, chlad, tlak aj bolesť.
Signál ide do nervovej sústavy a tá okamžite vyšle povel svalom ruky.
Funkcia → koža ako zmyslový orgán (vnímanie tepla a bolesti)

Príklad 6 — ochrana a ošetrenie rany: Prečo treba aj malú odreninu umyť a prekryť?
Neporušená koža je bariéra proti baktériám a vírusom.
Rana túto bariéru preruší a stane sa vstupnou bránou infekcie.
Umytím odstránime nečistoty, prekrytím zabránime ďalšiemu znečisteniu, kým sa pokožka obnoví → rana je vstupná brána infekcie, preto ju čistíme a chránime

Prečo je to dôležité: Koža je prvá obranná línia tela. Chráni nás pred infekciou, vysušením, úrazom aj prehriatím či podchladením. Keď o ňu nedbáme (úpal, spálenie, neošetrené rany), môžu vzniknúť vážne zdravotné problémy.

Precvič si

1. Ktorý je najväčší orgán ľudského tela?
2. Ako sa volá farbivo, ktoré dáva koži farbu a chráni ju pred UV žiarením?
3. Ktorá vrstva kože obsahuje tuk a tlmí nárazy?
4. Čo urobia cievy v koži, keď je nám zima?
5. Ktorý vitamín sa tvorí v koži pôsobením slnečného žiarenia a na čo je potrebný?
6. Prečo sa pri športe vo vlhkom a teplom počasí telo ochladzuje horšie ako v suchom?